아구의 대동먹지도

지난번 포스팅에서 갱년기 여성의 증상과 이를 개선하는 방법에 대해 알아보았다.(아래 링크) 이번 포스팅에서는 이에 더불어 사람의 일상에서 큰 부분을 차지하는 '식사' 부분에 대해 함께 다뤄보고자 한다. 갱년기 여성은 어떤 음식을 주로 찾아야 하며, 어떤 식습관을 지녀야하는지 알아보면서 맛과 건강의 균형을 동시에 갖춰나가는 삶을 이뤄내보자 ! 여성 갱년기 증상과 개선방법 안녕하세요 요즘 날이 갈수록 불쾌지수가 높아지고, 세상의 슬픈 소식들이 많이 들리면서 우울한 마음이 더 자주 찾아오는것만 같다. 특히 갱년기를 겪고 계시는 여성분들은 이럴때일수록 더더 health.re-alive.net 갱년기 여성에게 좋은 음식 등푸른 생선 사람들이 은근 챙겨먹기 번거로워 하는 생선은 사실 갱년기 여성에게 좋은 음식에 속..

요즘 날이 갈수록 불쾌지수가 높아지고, 세상의 슬픈 소식들이 많이 들리면서 우울한 마음이 더 자주 찾아오는것만 같다. 특히 갱년기를 겪고 계시는 여성분들은 이럴때일수록 더더욱 예민해지고 감정기복도 심해질 것이다. 이번 글은 더 건강한 삶을 영위하기 위해 갱년기 증상에는 주로 어떤 것들이 있는지, 어떤 검진을 받으면 좋을지, 그리고 이러한 증상들을 개선하기 위해 어떤 생활 습관과 태도들을 가지면 좋을지 나눠보는 시간을 가져보고자 한다. 갱년기란 무엇인가 갱년기는 폐경으로 인해 몸의 변화가 다양하게 보이는 것이라 할 수 있다. 폐경(Menopause)이란 그동안 지속해 왔던 월경의 주기가 끝나는 현상이고, 1년여간 월경이 없을 때를 의미한다. 성숙기 → 노년기로 가는 시기로 나이만으로는 확연한 구분을 할 수..

평소보다 식사를 많이 하다보면 앓게 되는 속 쓰림, " 이거 역류성 식도염인건가? " 싶을 라고 문득 느낄 때가 있다. 식사 후 명치 쪽이 쓰리거나, 체했을 때처럼 트림이 나거나, 역류할 것 같은 불쾌감이 들곤하는데 어떤 때에 역류성 식도염이라 판단하는지, 어떻게 치료하고 예방하는지 이 글을 통해 역류성 식도염으로부터 건강한 삶을 함께 꿈꿔보자 ! 역류성 식도염의 정의와 원인 우선 역류성 식도염이 무엇인지 알아보자. 역류성 식도염은 위에 들어있는 내용물이 소량씩 식도 방향으로 역류하며, 역류 과정이 반복되면서 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질환을 의미한다. 위산은 강한 산성을 띄는데, 위장 속에 있으면 문제가 없지만 식도는 이러한 위산을 견딜 수 없는 조직이어서 염증 반응을 보인다. 역류성 식도염..

코로나로 인해 프리랜서들이 생활고에 시달려 생계형 알바를 하는 분들이 많다. 그만큼 일자리를 이어나가지 못하는 분, 아직 어려움을 겪고 계신분들도 많아 이번기회를 통해 작은 도움을 드리고자 한다. 이 내용들을 통해 6차 특고 프리랜서지원금에 해당하는 사람이 누구인지, 기존수급자와 신규신청자의 신청방법과 기간, 지급일 등을 확인해볼 수 있는 좋은 기회가 되었으면 한다. 특고 프리랜서 지원대상 6차 긴급고용안정지원금 대상은 방과후강사, 보험설계사, 대리기사, 방문판매원 등 특고 프리랜서 20개 업종 약 80만명 대상으로 200만원을 지급한다. 자격 요건은 지난해 10월~11월 특고나 프리랜서로 활동하여 월 50만원 이상 소득이 있어야하며, 2020년 연 소득 5000만원 이하인 경우다. 1차부터 5차 특고지..

아기의 건강을 위해 이유식을 챙겨야하는데, 언제부터 무엇을 먹이기 시작해야 되는걸까? 어떤 음식을 위주로 잘 먹여야되는지 참 헷갈리는 경우가 많다. 아무것도 모르는 당신은 이 글을 통해 많은 도움을 받을 것이라 생각한다. 이유식은 언제부터 시작하는지, 시기별로 챙겨야할/피해야할 음식 똑똑하고 건강한 내 아이를 생각한다면 이 글을 통해 많은 참고가 되길 바라는 마음으로 글을 시작한다! 이유식 초기(4 - 6개월) 4개월 이전엔 모유와 분유로 아이의 식이를 신경쓰다가 이후부터는 이유식을 시작하면 좋다. 시작은 쌀죽으로 하고, 이때 영양소 공급을 위해 한 가지 음식을 추가하는 것이 핵심이다. 쌀죽을 며칠 먹이다가 고기를 잘게 썰어 으깨 넣어 먹이기도 하고, 다음엔 이파리 채소와 노란 채소를 첨가하여 영양소를 ..

날씨가 갑자기 변하면 가려움에 시달리는 사람들이 꽤 발생한다. 가려움은 알러지 반응, 급격한 체온 변화, 과격한 운동, 자가면역, 스트레스 등 다양한 생리학적 기전으로 인해 발생하기 때문에 명확하게 무엇때문에 발생하였다고 판단하기 어려운 경우가 많다. 다양한 피부질환 중 오늘은 콜린성 두드러기의 발생 원인과 진단방법, 치료 및 예방 수칙에 대해 알아보자! 콜린성 두드러기의 원인 및 증상 흔히 말하는 두드러기란 앞서 말한 복합적인 원인들로 인해 피부 혈관의 투과성이 증가하여 혈장 성분이 혈관 주변 조직으로 빠져나와 피부 팽창과 발적 증상이 나타나는 질환을 의미한다. 과도하게 운동을 하거나, 뜨거운 목욕, 정신적인 스트레스가 과도하여 심부 체온이 1℃ 이상 상승할 때 전신성 열 두드러기가 발생하는데, 물리적..

요즘 다이어트, 근력 강화를 목적으로 단백질 섭취에 예민하신 분들이 많아졌다. 이때 많이들 애용하는 식품 중 하나인 삶은 계란에 대해 알아보고자 한다. 삶은 계란은 반숙/완숙에 따라 정해진 시간만큼 끓는 물에 계란을 담가주기만 하면 완성되기 때문에 손이 덜가고, 각종 영양소들을 빠르게 섭취할 수 있는 장점이 있다. 그래서 오늘은 삶은 계란에 대해 알아보고, 조리방식에 따른 차이(날계란, 삶은계란, 구운계란)도 함께 알아보도록 할 것이다. 체중 관리 보조 식품 이 글을 보고 있는 당신이 체중을 관리하는 중이라면 삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 관리를 하는 사람에게 대개 고단백 식품을 추천한다. 이때 계란은 양질의 단백질이 풍부하게 분포되어 있다. 또한 삶은 계란을 먹으면 포..